Cvičení na míči - cviky pro pevné břicho

Potřebujete zpevnit či vytvarovat postavu? Máte sedavé zaměstnání a chcete se protáhnout? Cvičení na míči zvládne opravdu každý.

V tomto videu se dozvíte, co vše budete potřebovat. Jak provádět správně cviky, aby Vám cvičení dělalo radost a přinášelo výsledky.

Rada pro lepší efektivitu

Cvičíte a kila nejdou dolů?

• Změřte si obvody krejčovským metrem. Je možné, že tvarujete nebo zpevňujete postavu, což se projevuje zkvalitněním svalů. Svaly jsou těžší než tuk, proto se změny nemusí projevit na váze. Orientační výsledky zjistíte centimetrem, když změříte hrudník, pas, boky. Pro přesný přehled, doporučujeme speciální váhu, které Vám odhalí podíly svaloviny, tuků, vody. 
• Pro maximální efektivitu je potřeba správná volba jídelníčku. I zdravé jídlo musíme vybírat s ohledem na zátěž, kterou v průběhu dne vykonáváme a hlavně přizpůsobit k cíli, který chceme mít na konci.
• Vše pod kontrolou:  a) pomůžeme mi kamarád/ka za podmínky, že chci mít obdobné výsledky, jako má on/a. b) využiji odbornou pomoc

Konzultace s výživovým poradcem

Více informací

Další články magazínu

Magazín o hubnutí, zdravém životním stylu, zdraví a prevenci. V případě dotazů nás neváhejte kontaktovat. Rádi Vám poradíme. Také se můžete objednat na rozbor jídelníčku s osobní konzultaci.

Zkušenosti, rady a návody ...

Systemická terapie a hubnutí

Psychika a fyzická kondice Možná se divíte, jak spolu souvisí systemická terapie a hubnutí? Odpověď je jednoduchá, všechno se vším souvisí. Můžeme říci, že…