Cvičení na míči - cviky pro pevné břicho
Potřebujete zpevnit či vytvarovat postavu? Máte sedavé zaměstnání a chcete se protáhnout? Cvičení na míči zvládne opravdu každý.
V tomto videu se dozvíte, co vše budete potřebovat. Jak provádět správně cviky, aby Vám cvičení dělalo radost a přinášelo výsledky.
Rada pro lepší efektivitu
Cvičíte a kila nejdou dolů?
- Změřte si obvody krejčovským metrem. Je možné, že tvarujete nebo zpevňujete postavu, což se projevuje zkvalitněním svalů. Svaly jsou těžší než tuk, proto se změny nemusí projevit na váze. Orientační výsledky zjistíte centimetrem, když změříte hrudník, pas, boky. Pro přesný přehled, doporučujeme speciální váhu, které Vám odhalí podíly svaloviny, tuků, vody.
- Pro maximální efektivitu je potřeba správná volba jídelníčku. I zdravé jídlo musíme vybírat s ohledem na zátěž, kterou v průběhu dne vykonáváme a hlavně přizpůsobit k cíli, který chceme mít na konci.
- Vše pod kontrolou: a) pomůžeme mi kamarád/ka za podmínky, že chci mít obdobné výsledky, jako má on/a. b) využiji odbornou pomoc
Konzultace s výživovým poradcem
Více informací
Další články magazínu
Magazín o hubnutí, zdravém životním stylu, zdraví a prevenci. V případě dotazů nás neváhejte kontaktovat. Rádi Vám poradíme. Také se můžete objednat na rozbor jídelníčku s osobní konzultaci.
Zkušenosti, rady a návody ...
Jak těžké je začít hubnout? Na co vše se zaměřit? Dá se to vůbec zvládnout?
Odpovědi z pohledu klienty Aleny.
Sport a strava + Rugby.
Sport pro drsňáky i pro děti. Uvažujete jaký sport vybrat pro své dítě? Jak by se děti měli při sportu stravovat a proč?
Frekvence a energie slabého magnetického pole získána podržením senzoru rukou se porovnává s rezonančními spektry standardního vyzařování chorob a souboru…
Nepodceňujte nedostatek hořčíku!
Zažili jste někdy noční křeče ve svalech? Ne, buďte rádi…
Pokud ano, s největší pravděpodobností trpíte nedostatkem hořčíku.…
Koukáte často do počítače? Obrázek monitoru ovlivňuje náš den i náladu...
Motivujte se, inspirujte se, relaxujte, zpříjemněte si chvíle koukání do monitoru na…
Zajímá Vás které potraviny Vám pomůžou lépe zvládat chladné počasí?
Obrázkové tipy pro Vás!
Primář Erben: Farmaceutické firmy a lékaři vás vodí za nos, civilizačním chorobám se dá předejít
Stalo se Vám, že po některém jídle jste byli plní energie a po jiném byste si nejraději lehli?
Vše, co vložíme do úst, musí projít skrze naše zažívací ústrojí,…
Záznam vysílání DVTV s viroložkou Hanou Zelenou nejen o Koronaviru
Colostrum, kolostrum nebo mlezivo je geniálním produktem přírody. Tento sekret mléčné žlázy vzniká před porodem a je základním faktorem u savců, který ovlivňuje…
Pokud Vás nikdo nekritizuje, pak to teprve přijde.
Kritici nám prokazují tu nejlepší službu. Zocelují nás!
Hledáte vhodný cvik ke svému věku či zdravotnímu omezení?
Inspirujte se instruktážními videi, kde se naučíte, jak můžete vytvářet pohyb či zpevnit svaly.…
Čas od času udělá každý drobnou dietní chybičku. Chcete vědět, jak hřešit tak, aby tyto drobné chybičky neovlivnily Vaše výsledky?
Je to jednoduché, když se…
Ve školách si děti opět mohou koupit např. bagetu. Někdo vyhlášku uvítal, jiný odsoudil. My jsme však přesvědčeni, že vše začíná výchovou a vedením ke zdravému…
Pravidla zdravého hubnutí jsou velmi aktuální témata dnešní doby. Proto se v tomto článku budeme zabývat tím, co hubnutí přináší, ale jakých chyb se lidé při…
Nedostatek vlákniny ve stravě a špatné stravovací návyky jsou jedním z faktorů zvyšujících riziko vzniku rakoviny.
Zhubněte svaly, tuky si nechte na horší časy…
Prověřené rady, které Vás zaručeně dovedou k jo-jo efektu. Vybral jsem 7 nejlepších rad jak zhubnout a opět…
Rostlina používaná k léčení již tisíce let. Za napoleonských válek využívaná k hojení ran. V době našich babiček používaná k prevenci rakoviny a na léčbu…
Kdo by neměl rád sezónu grilování? Proto jsme pro Vás připravili pár tipů a receptů, které by Vám mohly přijít vhod.
Zdravé recepty
Bylinková studená mrkvová polévka. Ideální jídlo v letním období. Také je velmi výhodná tam, kde není možnost vařit, ale lze si jídlo připravit dopředu.
Cuketa je stále více oblíbená zelenina v našem jídelníčku. Díky tomu, že obsahuje 90% vody, vlákninu, řadu vitaminů a stopových prvků je ideální potravinou na…
Zdravá cukinová pizza se hodí i v režimu hubnutí.
Cuketa je vhodná jako součást stravy při detoxikaci organismu. Tykev obsahuje poměrně velké množství…
Akce
Akce
Hubnutí, detoxikace, odkyselení organismu ...
On-line poradna / tipy ZDARMA
Zeptejte se přímo výživového poradce nebo se inspirujte tipy zdarma.
Příběh
Inspirujte se příběhy našich klientů
Zhubla -28 kg