Co znamená odpustkový den?

Čas od času chce téměř každý člověk udělat něco jinak, než se má. Určitě znáte pravidlo, že zakázané ovoce chutná nejlépe. Z tohoto důvodu cíleně nastavujeme jednou za čas tzv. odpustkový den, který si náležitě užijeme. Dopřejte si "co chcete", mějte však na paměti jednu důležitou věc. Pokud si roztáhnete žaludek, bude se Vám druhý den vracet do standartního režimu hůře. 

Co znamená odpustkový recept?

Jak jistě tušíte, v této kategorii nemusí být nutně pouze zdravá jídla. Často si lidé chtějí vyzkoušet nějaký starý, popř. i nezdravý recept. Někdo uvítá chléb se škvarkama, jiný např. nudle s mákem.  Chceme Vám ukázat, že zdravý životní styl není žádná odvykací kůra! Proto se nebojíme občas sníst i něco méně zdravého, abychom se opět s větší chutí a radosti vraceli právě ke zdravějším receptům. 

Dobrý nebo špatný pocit?

1. Představte si člověka, který sedí nad zákuskem a neustále se rozhoduje. Mám či nemám? Bude to dělat tak dlouho, až bude vnitřně naprosto deprimovaný. Takovýto vnitřní pocit dobré náladě, ani zdraví rozhodně nepřidá...
2. Jiný člověk si dá s chutí vše na co příjde, ale ani jeho pocity nejsou nejlepší. Po snězeném jídle se dostaví pocity viny a frustrace... ani toto není optimální cesta. 
3. Dělejte to cíleně. Za dobře odvedenou práci se motivujte drobnou odměnou. Odměna by měla být vždy pozitivní a přínosná. Naproti tomu z hlediska podvědomí je vhodné občas zařadit i tzv. odpustkový den, který nám vykompenzuje to, co si běžně odříkáme. Pouze tomu neříkáme odměna, ale odpustek. Samozřejmě, má to svá pravidla.... 

Inspirujte se odpustkovými recepty

Nejsme žádní suchaři! Přestože občas mlsáme, tak máme skvělé výsledky při hubnutí! 

Mohlo by Vás zajímat:

Výživa dětí - Jakých chyb se rodiče při přípravě svačin dopouštějí nejčastěji? Jak přimět dítě, aby jedlo zdravěji a kvalitněji? Jaké potraviny by se v jídelníčku u jednotlivých věkových kategorií neměly vůbec objevovat?  Bc.Martina Gavar 

Dětská obezita - Co ovlivňuje obezitu a nadváhu u dětí... Vzor rodičů (špatný nebo žádný stravovací režim, volba nesprávných potravin...

Další články magazínu

Magazín o hubnutí, zdravém životním stylu, zdraví a prevenci. V případě dotazů nás neváhejte kontaktovat. Rádi Vám poradíme. Také se můžete objednat na rozbor jídelníčku s osobní konzultaci.