Pitný režim - jaro / léto /podzim / zima

Kolik pít v létě nebo v zimě? Co pít, kdy pít? 

Pokud Vás zajímají tyto otázky, pak čtěte dále. Dozvíte se jak v aktuálním počasí správně pít. Pitný režim je totiž důležitý pro pevné zdraví, ale také nám podpoří hubnutí.

Důležité je zvládnout období přechodu z chladu do tepla a opačně.  

Tipy na optimální pitný režim:

• Pijte 2/3 svého pitného režimu dopoledne.

• Vyhýbejte se perlivým a ochuceným nápojům.

• Pijte čistou neperlivou vodu.

• Vodu si můžete ochutit citrónovou šťávou a zpříjemnit oku kolečkem citrónu nebo jiného ovoce.

• Vyhýbejte se chlazeným nápojům. Po ochlazení organismu se tělo snaží dorovnat teplotu, což se projevuje zvýšenou potivostí. Také riskujeme bolení v krku.

• Při větší fyzické aktivitě zvyšte svůj přísun tekutin alespoň o 10%.

• Pravidelně čůrejte a nesnažte se to oddalovat.

• Odpoledne a večer ubíráme na intenzitě pití, pro klidný spánek.

Pokud se setkáte s informací, že je třeba šetřit ledviny a omezit přísun tekutin, uvědomte si kolik přídavků a chemie se skrývá v jídle a kolem nás. Voda je důležitým prvkem, který nám pomůže např. při detoxikaci organismu. Její další výhodou je, že ovlivňuje naší termoregulaci. Mezi hlavní výhody patří tzv. stop apetit, což se hodí zejména při hubnutí.

V případě, že máte problém se zadržováním vody nebo se cítíte natekle, kontaktujte nás  prostřednictvím objednávkového formuláře.

Konzultace s výživovým poradcem

Více informací

Další články magazínu

Magazín o hubnutí, zdravém životním stylu, zdraví a prevenci. V případě dotazů nás neváhejte kontaktovat. Rádi Vám poradíme. Také se můžete objednat na rozbor jídelníčku s osobní konzultaci.

Zkušenosti, rady a návody ...

Systemická terapie a hubnutí

Psychika a fyzická kondice Možná se divíte, jak spolu souvisí systemická terapie a hubnutí? Odpověď je jednoduchá, všechno se vším souvisí. Můžeme říci, že…