Pitný režim - jaro / léto /podzim / zima

Kolik pít v létě nebo v zimě? Co pít, kdy pít? 

Pokud Vás zajímají tyto otázky, pak čtěte dále. Dozvíte se jak v aktuálním počasí správně pít. Pitný režim je totiž důležitý pro pevné zdraví, ale také nám podpoří hubnutí.

Důležité je zvládnout období přechodu z chladu do tepla a opačně.  

Tipy na optimální pitný režim:

• Pijte 2/3 svého pitného režimu dopoledne.

• Vyhýbejte se perlivým a ochuceným nápojům.

• Pijte čistou neperlivou vodu.

• Vodu si můžete ochutit citrónovou šťávou a zpříjemnit oku kolečkem citrónu nebo jiného ovoce.

• Vyhýbejte se chlazeným nápojům. Po ochlazení organismu se tělo snaží dorovnat teplotu, což se projevuje zvýšenou potivostí. Také riskujeme bolení v krku.

• Při větší fyzické aktivitě zvyšte svůj přísun tekutin alespoň o 10%.

• Pravidelně čůrejte a nesnažte se to oddalovat.

• Odpoledne a večer ubíráme na intenzitě pití, pro klidný spánek.

Pokud se setkáte s informací, že je třeba šetřit ledviny a omezit přísun tekutin, uvědomte si kolik přídavků a chemie se skrývá v jídle a kolem nás. Voda je důležitým prvkem, který nám pomůže např. při detoxikaci organismu. Její další výhodou je, že ovlivňuje naší termoregulaci. Mezi hlavní výhody patří tzv. stop apetit, což se hodí zejména při hubnutí.

V případě, že máte problém se zadržováním vody nebo se cítíte natekle, kontaktujte nás  prostřednictvím objednávkového formuláře.

Konzultace s výživovým poradcem

Více informací

Další články magazínu

Magazín o hubnutí, zdravém životním stylu, zdraví a prevenci. V případě dotazů nás neváhejte kontaktovat. Rádi Vám poradíme. Také se můžete objednat na rozbor jídelníčku s osobní konzultaci.

Zkušenosti, rady a návody ...

Tapety ke stažení 4:3

Pozadí monitoru má vliv na pracovní nasazení i náladu. Koncentrujte se, motivujte se, relaxujte při pohledu na pracovní motivy, které jsme pro Vás připravili.

Nutriční hodnoty - tabulka ke stažení

Nutriční hodnoty - tabulka ke stažení Zajímá Vás kolik konzumujete bílkovin, tuků, sacharidů a zda máte dostatek vlákniny?

Zdravé klouby

Jak zmírnit bolest kloubů. Význam kolagenu, chondroitin a glukosamin sulfátu při prevenci artrózy, u seniorů, u osob těžce pracujících a sportovců.

Cvičení na míči - cviky pro pevné břicho

Potřebujete zpevnit či vytvarovat postavu? Máte sedavé zaměstnání a chcete se protáhnout? Cvičení na míči zvládne opravdu každý.

Top 5 letních potravin, se kterými zhubnete i 3 kg ...

Pokud se chystáte hubnout v letním období, využijte pestrost a možnosti, které nám příroda přináší. Čerstvé ovoce a zelenina jsou zdrojem vitamínů, minerálů,…

Cíl a motivace

Spokojenost je brzda úspěchu. Ve zdraví nebo při hubnutí to platí dvojnásob! Jak si správně zvolit svůj cíl, aby Vám byl motivací.

Pitný režim - jaro / léto / podzim / zima

Kolik pít v létě nebo v zimě? Co pít, kdy pít?  Pokud Vás zajímají tyto otázky, pak čtěte dále. Dozvíte se jak v aktuálním počasí správně pít. Pitný režim je…

Tapety ke stažení 16:9

Pozadí monitoru má vliv na pracovní nasazení i náladu. Koncentrujte se, motivujte se, relaxujte při pohledu na pracovní motivy, které jsme pro Vás připravili.

Statistiky hubnutí

Která metoda hubnutí je nejefektivnější? Jelikož si vedeme detailní statistiky za posledních 10 let, dokážeme říci, jaké metody hubnutí se našim klientům…

Význam potravinových doplňků

Abychom si zajistili dostatek vitamínů a minerálů, musíme konzumovat tři až pětkrát více ovoce a zeleniny, než tomu bylo dříve. V opačném případě nám vzniká…