Pitný režim - jaro / léto /podzim / zima

Kolik pít v létě nebo v zimě? Co pít, kdy pít? 

Pokud Vás zajímají tyto otázky, pak čtěte dále. Dozvíte se jak v aktuálním počasí správně pít. Pitný režim je totiž důležitý pro pevné zdraví, ale také nám podpoří hubnutí.

Důležité je zvládnout období přechodu z chladu do tepla a opačně.  

Tipy na optimální pitný režim:

• Pijte 2/3 svého pitného režimu dopoledne.

• Vyhýbejte se perlivým a ochuceným nápojům.

• Pijte čistou neperlivou vodu.

• Vodu si můžete ochutit citrónovou šťávou a zpříjemnit oku kolečkem citrónu nebo jiného ovoce.

• Vyhýbejte se chlazeným nápojům. Po ochlazení organismu se tělo snaží dorovnat teplotu, což se projevuje zvýšenou potivostí. Také riskujeme bolení v krku.

• Při větší fyzické aktivitě zvyšte svůj přísun tekutin alespoň o 10%.

• Pravidelně čůrejte a nesnažte se to oddalovat.

• Odpoledne a večer ubíráme na intenzitě pití, pro klidný spánek.

Pokud se setkáte s informací, že je třeba šetřit ledviny a omezit přísun tekutin, uvědomte si kolik přídavků a chemie se skrývá v jídle a kolem nás. Voda je důležitým prvkem, který nám pomůže např. při detoxikaci organismu. Její další výhodou je, že ovlivňuje naší termoregulaci. Mezi hlavní výhody patří tzv. stop apetit, což se hodí zejména při hubnutí.

V případě, že máte problém se zadržováním vody nebo se cítíte natekle, kontaktujte nás  prostřednictvím objednávkového formuláře.

Konzultace s výživovým poradcem

Více informací

Další články magazínu

Magazín o hubnutí, zdravém životním stylu, zdraví a prevenci. V případě dotazů nás neváhejte kontaktovat. Rádi Vám poradíme. Také se můžete objednat na rozbor jídelníčku s osobní konzultaci.

Zkušenosti, rady a návody ...

Dětská obezita

Dětí s nadváhou a obézních stále přibývá. Díky špatným stravovacím návykům a nadváze trpí právě děti často nemocemi dospělých.

Výživa dětí

Jakých chyb se rodiče při přípravě svačin dopouštějí nejčastěji? Jak přimět dítě, aby jedlo zdravěji a kvalitněji? Jaké potraviny by se v jídelníčku u…

Tepová frekvence a fyzická aktivita

Fyzická aktivita byla dříve naprosto přirozená každému člověku, nyní v přetechnizovaném světě, bychom neměli na fyzickou aktivitu zapomínat. Významně ovlivňuje…

Překyselení organismu aneb jak předcházet nemocem - Knihcentrum, Ostrava

Překyselení organismu je jedna z hlavních příčin vzniku nemocí.

Připravujeme pro Vás nové prostory

V Ostravě Mariánských Horách v současné době vrcholí přípravy nových prostor.

Prevence nemocí a podpora zdraví

Zdraví neznamená absenci nemoci. Být zdravý je víc, než nebýt nemocný. Být zdravý tedy znamená být fyzicky, duševně, sociálně i esteticky v pohodě.

Vitamíny v ovoci, zelenině a význam potravinových doplňků

Nedostatek živin ve stravě nepříznivě ovlivňuje naše zdraví. Věková hranice doživší se sice prodlužuje, ale pro spoustu lidí to právě znamená delší život s…

Proč právě sportovní výživa?

U každého sportovce i (ne)sportovce hraje významnou úlohu při regeneraci organismu právě výživa.

Jaký jste somatotyp?

Jablko nebo hruška, aneb jak tvar postavy souvisí se zdravím? Tato jednoduchá typologie vyjadřuje, kde se nám ukládá nebezpečný tuk. Podle toho, zda jsme typ…

Stres a jeho odbourávání

Zdravotní prevence a odbourávání stresu Vedlejší účinky stresu jsou hlavní příčinou zdravotních problémů a civilizačních onemocnění. Naučíme Vás, jak si můžete…