Pitný režim - jaro / léto /podzim / zima

Kolik pít v létě nebo v zimě? Co pít, kdy pít? 

Pokud Vás zajímají tyto otázky, pak čtěte dále. Dozvíte se jak v aktuálním počasí správně pít. Pitný režim je totiž důležitý pro pevné zdraví, ale také nám podpoří hubnutí.

Důležité je zvládnout období přechodu z chladu do tepla a opačně.  

Tipy na optimální pitný režim:

• Pijte 2/3 svého pitného režimu dopoledne.

• Vyhýbejte se perlivým a ochuceným nápojům.

• Pijte čistou neperlivou vodu.

• Vodu si můžete ochutit citrónovou šťávou a zpříjemnit oku kolečkem citrónu nebo jiného ovoce.

• Vyhýbejte se chlazeným nápojům. Po ochlazení organismu se tělo snaží dorovnat teplotu, což se projevuje zvýšenou potivostí. Také riskujeme bolení v krku.

• Při větší fyzické aktivitě zvyšte svůj přísun tekutin alespoň o 10%.

• Pravidelně čůrejte a nesnažte se to oddalovat.

• Odpoledne a večer ubíráme na intenzitě pití, pro klidný spánek.

Pokud se setkáte s informací, že je třeba šetřit ledviny a omezit přísun tekutin, uvědomte si kolik přídavků a chemie se skrývá v jídle a kolem nás. Voda je důležitým prvkem, který nám pomůže např. při detoxikaci organismu. Její další výhodou je, že ovlivňuje naší termoregulaci. Mezi hlavní výhody patří tzv. stop apetit, což se hodí zejména při hubnutí.

V případě, že máte problém se zadržováním vody nebo se cítíte natekle, kontaktujte nás  prostřednictvím objednávkového formuláře.

Konzultace s výživovým poradcem

Více informací

Další články magazínu

Magazín o hubnutí, zdravém životním stylu, zdraví a prevenci. V případě dotazů nás neváhejte kontaktovat. Rádi Vám poradíme. Také se můžete objednat na rozbor jídelníčku s osobní konzultaci.

Zkušenosti, rady a návody ...

17 triků jak si zpevnit postavu a přitom se nezpotit

Pokud chcete mít krásnou figuru a zpomalit stárnutí, zařaďte pohyb do svých rituálů. Dozvíte se, co udělat pro ploché bříško, pevný zadeček a pevná ňadra.

Velikonoční recepty

Upečte si zdravého velikonočního beránka nebo se nechte inspirovat chutnými recepty. Připravte si zdravou svačinku nebo večeři z vajíček, aby se vám doma…

Hubnutí - jak začít?

Chci zhubnout, co mám udělat jako krok č.1?

Jak funguje naše imunita

Dobře fungující imunitní systém ovlivňuje kvalitu našeho života a na druhé straně právě náš životní styl (co jíme, zda žijeme ve stresu, sportujeme, kde žijeme,…

Detoxikační čaj – kombinace bylinek podpoří i hubnutí

Složení bylinného odtučňovacího čaje zajišťuje řadu významných funkcí od spalování tuků, odbourávání zadržené vody z těla (lymfatický systém), úpravy pitného…

Jiří Gavar v České televizi - Proč zaručené diety nefungují?

Záznam pořadu "Dobré ráno" ze 7.1.2016, kde se řešily otázky zdravého hubnutí, která dieta je či není vhodná, atd. Hostem pořadu byl MUDr.Igor Bukovský, PhD.a…

Co ovlivňuje imunitní systém

Intoxikovaný organismus, nedostatek živin, hektický způsob života a stres. Tyto a další faktory ovlivňují náš imunitní systém a zdraví.

Těhotenství – příprava, porod, mateřství, kojení

Těhotenství a přirozený porod hrají významnou úlohu v životě ženy i miminka. Jak se na toto období připravit a vše zdárně zvládnout si přiblížíme v následujícím…

Jak při sportu v přírodě nepřijít o dobrou náladu

Netradiční článek o aktivitách v přírodě … Chodíte rádi do přírody? Máte rádi procházky v lese, kolem řeky nebo jen tak přes louku?

Lehká dietní jídla na hubnutí

Připravili jsme pro Vás řadu receptů nejen na hubnutí. V letním období můžeme využívat rozmanitost přírody, kdy ovoce i zelenina jsou krásně barevné a navíc…