Prevence nemocí a podpora zdraví

Zdraví neznamená absenci nemoci. 
Být zdravý je víc, než nebýt nemocný. Být zdravý tedy znamená být fyzicky, duševně, sociálně i esteticky v pohodě. 

Nebýt nemocný znamená, že již můžeme mít skrytý zdravotní problém, o kterém zatím nevíme. Víme, že řada lidí se bojí podívat pravdě do očí a raději se vyhne např. preventivní prohlídce. Na druhou stranu bychom preventivní prohlídky u lékařů neměli brát jako vrchol zdravotní péče, ale pouze jakousi kontrolu, která nám má ukázat, jaký vliv má na naše zdraví dosavadní životní styl, který žijeme.

Vliv genetiky na naše zdraví
Genetické faktory ovlivňují naše zdraví pouze ze 30%! Zbývajících 70%, ovlivňuje stravování, životní prostředí, životní styl (alkohol, kouření, stres), regenerace, absence pohybové aktivity.

Češi jsou nejvíce ohroženi kardiovaskulárními chorobami, na které ročně umírá cca 55 000 osob, což představuje zhruba 50% úmrtí!. Mezi hlavní rizikové faktory u srdečních chorob patří nadváha a obezita. Ta rovněž ovlivňuje další chorobu, v které Češi vynikají, a tou je Rakovina. Mezi skryté zabijáky patří Diabetes mellitus. Cukrovkou dle statistik ČR trpí každý desátý Čech. Řada lidí vůbec neví, že touto nemocí trpí, cukrovka je totiž nemocí, která nebolí, ale pomalu a jistě poškozuje naše zdraví.

U obézních je

• Riziko vzniku hypertenze 2-3x vyšší!
• Riziko vzniku karcinomu dělohy 3x vyšší!
• Riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění o více než 50% vyšší!
• Riziko vzniku cukrovky více než 3x vyšší! (U BMI nad 35 stoupá na 90%)!!!
• U mladých mužů s těžkou obezitou je 12x větší riziko úmrtí!
• Pracovní neschopnost 2 x delší.
• Obezita negativně ovlivňuje i potenci!
• Už při redukci hmotnosti o 5 až 15% se výrazně snižují komplikace vyplývající z aterosklerotických změn cév.
• Už při redukci hmotnosti o 5 až 15% se výrazně snižují rizika spojené s cukrovkou.
• Prevence nemoci nebo jinak péče o zdraví, začíná u nás samotných.

Pro pevné zdraví je důležité

• Dodržovat optimální pitný režim.
• Pravidelná a plnohodnotná strava.
• Průběžná detoxikace organismu.
• Dostatečná regenerace (spánek a aktivní či pasivní odpočinek).
• Eliminace stresu a stresových faktorů. 
• Doplňování mikro a makro živin vhodnými potravinovými doplňky a antioxidanty.
• Vhodná pohybová aktivita.
• Optimální hmotnost.

Preventivní prohlídka jako zpětná vazba, zda výše uvedené body děláme správně.

Konzultace s výživovým poradcem

Více informací

Další články magazínu

Magazín o hubnutí, zdravém životním stylu, zdraví a prevenci. V případě dotazů nás neváhejte kontaktovat. Rádi Vám poradíme. Také se můžete objednat na rozbor jídelníčku s osobní konzultaci.

Zkušenosti, rady a návody ...

Systemická terapie a hubnutí

Psychika a fyzická kondice Možná se divíte, jak spolu souvisí systemická terapie a hubnutí? Odpověď je jednoduchá, všechno se vším souvisí. Můžeme říci, že…