Lososí řízky s okurkovou omáčkou

Další z lososích receptů je tu pro Vás na hubnutí nebo v režimu regenerace.

Suroviny
4 ks lososa, 4 čajové lžičky extra virgin olivového oleje, sůl, pepř

Na omáčku
Velká okurka, 3 polévkové lžíce kopru, 2 kelímky bílého jogurtu, 2 stroužky česneku - rozdrcené

Postup
Potřete mašlovačkou s olejem lososí řízky. Osolte je, opepřete a grilujte 3-5 minut z každé strany.

Příprava omáčky
Smíchejte složky na omáčku a dochuťte.
Grilovaného lososa servírujte s omáčkou.

Tip
V režimu hubnutí můžete přidat jako přílohu zeleninu. V režimu regenerace trochu vařených brambor. (brambory opravdu jen na chuť)

Výživná hodnota na porci
1 porce obsahuje: 403 kcal, 5g cukrů, 33g bílkovin, 25g tuků, 0,4g vlákniny

Další z lososích receptů je tu pro Vás na hubnutí nebo v režimu regenerace.

Porcí: 4
Doba přípravy: 20 min

Omáčka

Potřete mašlovačkou s olejem lososí řízky. Osolte je, opepřete a grilujte 3-5 minut z každé strany.

Příprava omáčky
Smíchejte složky na omáčku a dochuťte.
Grilovaného lososa servírujte s omáčkou.

V režimu hubnutí můžete přidat jako přílohu zeleninu. V režimu regenerace trochu vařených brambor. (brambory opravdu jen na chuť)

5g cukrů, 33g bílkovin, 25g tuků, 0,4g vlákniny

Vhodné jako: Večeře,Vhodné při hubnutí

Staré pravidlo říká: "Večeři dej nepříteli". My si raději dopřejeme lehčí večeři.

Zeleninová zapékačka

Teplá zeleninová večeře. Připravili jsme pro Vás bezmasý recept, chutný a rychlý.

Pečený pangas s houbovým ragú

Ryb není nikdy dost. Ideálně by bylo jíst ryby 2 až 3 x týdně, ale kdo se tím řídí? Zkuste recept na hubnutí s Pangasem.

Zeleninový salát s rajčaty a fazolemi

Luštěniny jsou bohatým zdrojem bílkovin, která nás dokáže zasytit na dlouhou dobu. Ochutnejte náš zeleninový salát s rajčaty a fazolemi.

Recepty na hubnutí