Salát z tvrdého tvarohu

Dietní recept na hubnutí. Pusťte uzdu své fantazii a vyzkoušejte místo pečiva papriku, kterou naplníte zeleninovým salátem s tvarohem.

Suroviny (2 osoby)

2 červené papriky, 1 mrkev, 2 rajčata, 150 mg tvrdého tvarohu na strouhání, 2 lžíce petrželky, 2 lžíce nakrájené pažitky, 1 lžíce citrónové šťávy, sůl pepř.

Postup (příprava cca 15 min)

Omytou papriku rozkrojíme podélně a odstraníme bílá žebra a odložíme bokem. Omytou a očištěnou mrkev nastrouháme. Rajčata omyjeme a odstraníme jadřinec. Dužinu nakrájíme na drobno.

Nastrouháme tvrdý tvaroh, promícháme se zeleninou a ochutíme bylinkami, osolíme a opepříme.

Salát dochutíme citrónovou šťávou.

Odložené půlky paprik plníme tvarohovým salátem.

Výživná hodnota na porci

462 kJ, 15 g bílkovin, 3 g tuku, 7 g sacharidů

Tip

Recept je vhodný při překyselení organismu

Salát z tvrdého tvarohu

Dietní recept na hubnutí. Pusťte uzdu své fantazii a vyzkoušejte místo pečiva papriku, kterou naplníte zeleninovým salátem s tvarohem.

Porcí: 2
Doba přípravy: 15 min

Ingredience

Suroviny

2 červené papriky
1 mrkev
2 rajčata
150 mg tvrdého tvarohu na strouhání
2 lžíce petrželky
2 lžíce nakrájené pažitky
1lžíce citrónové šťávy
sůl
pepř

Postup

Omytou papriku rozkrojíme podélně a odstraníme bílá žebra a odložíme bokem. Omytou a očištěnou mrkev nastrouháme. Rajčata omyjeme a odstraníme jadřinec. Dužinu nakrájíme na drobno.

Nastrouháme tvrdý tvaroh, promícháme se zeleninou a ochutíme bylinkami, osolíme a opepříme.

Salát dochutíme citrónovou šťávou.

Odložené půlky paprik plníme tvarohovým salátem.

Tip

Recept je vhodný při překyselení organismu

Výživná hodnota na porci

15 g bílkovin, 3 g tuku, 7 g sacharidů

110
Kalorie

Vhodné jako: Odpolední svačina,Večeře,Recepty pro děti,Vhodné při hubnutí,Překyselení organismu

Večeře

Staré pravidlo říká: "Večeři dej nepříteli". My si raději dopřejeme lehčí večeři.

Další recepty

Cuketové pyré s vejcem a brokolicí

Lehká dietní večeře z cukety Vás jistě potěší.

Salát z tvrdého tvarohu

Dietní recept na hubnutí. Pusťte uzdu své fantazii a vyzkoušejte místo pečiva papriku, kterou naplníte zeleninovým salátem s tvarohem.

Lehký losos v páře s bylinkami

Připravte si chutnou večeři z lososa

Lososí řízky s okurkovou omáčkou

Další z lososích receptů je tu pro Vás na hubnutí nebo v režimu regenerace.

Losos s listovým salátem

Pokud jste v režimu hubnutí, zařaďte jako přílohu dva plátky wasa chlebu.

Zapečený květák po Francouzku

Nemusíte umět Francouzky když chcete využít tento recept, který se hodí na teplou večeři při hubnutí.

Lehké krabí tyčinky na kari

Při hubnutí jsou velmi oblíbené krabí tyčinky, pro svou jednoduchou přípravu.

Brokolicovo rajčatový salát

Zeleniny není nikdy dost. Měla by být základem naší pestré stravy. Syrová zelenina je bohatá na vitamíny, minerální látky a obsahuje také důležitou vlákninu.

Zelenina s houbami

Recept na hubnutí ze série bezmasých jídel.

Vajíčkový salát

Velikonoční vajíčkový salát s Cottagem. Tento recept jistě oceníte i v průběhu roku.